めまい・ふらつきの原因・病気

めまい・ふらつきの原因には　疲労やストレスから重大な病気などさまざまな原因で発生します。

めまい・ふらつきの原因・病気

めまい・ふらつきの原因・病気：脳梗塞

■脳梗塞によるめまい・ふらつき：わふわする、揺れる、体がグラグラするといった浮動性めまいのほか、周囲が回転するような回転性めまいが起こる。またふらつき・めまいが突然現れ、吐き気やろれつが回らない（言葉が出ない）、しびれ、頭痛などの症状が特徴

めまい・ふらつきの原因・病気：脳腫瘍

■脳腫瘍によるめまい・ふらつき：身体がふわふわと浮いているような感覚や、揺れているような感じが特徴

めまい・ふらつきの原因・病気：メニエール病

■耳の病気（メニエール病）によるめまい・ふらつき：視界が回るような回転性めまいと、体がふわふわするような動揺性めまいの両方があり、ときにふらつきを感じることがある

めまい・ふらつきの原因・病気：低血圧

■低血圧によるめまい・ふらつき：急な姿勢の変化で血流が一時的に減少する起立性低血圧や、食事後に血圧が下がる食後低血圧でよく見られる

めまい・ふらつきの原因・病気：貧血

■貧血によるめまい・ふらつき：めまいやふらつき、立ちくらみ、動悸、倦怠感などの症状が特徴。めまいやふらつき以外にも、疲労感、動悸、息切れ、倦怠感、頭重感などの症状が現れる

めまい・ふらつきの原因・病気：不整脈

■不整脈によるめまい・ふらつき：めまいやふらつきの直前に動悸、息苦しさ、胸の不快感がある。意識を失いそうになったたり、失神した場合には、速やかに循環器内科を受診しましょう。

めまい・ふらつきの原因・病気：低血糖

■低血糖によるめまい・ふらつき：めまいやふらつきと同時に集中力が低下したり、眠気などが現れます

めまい・ふらつきの原因・病気：加齢

■加齢によるめまい・ふらつき：平衡機能の低下、筋肉の減少、視覚や血圧調整機能の衰え、動脈硬化による脳への血流不足、疲労やストレス、更年期によるホルモンバランスの乱れなど多岐にわたります

めまい・ふらつきの症状・種類

■回転性めまい：周囲がぐるぐる回るように感じるめまい。めまい以外の症状としてはふらつく感じや、吐き気、耳鳴り、難聴などが起こる
■浮動性めまい：宙に浮いているような感覚や、地面が揺れているように感じるめまい。めまい以外の症状としては頭痛、吐き気、手足のしびれ、顔面麻痺、言語障害、ろれつが回らない、歩行障害などが起こる
■中間型めまい：回転性めまい、浮動性めまいの中間型のめまいです
■失神型めまい：失神型めまいは眼前暗黒感ともいわれていて目の前が真っ暗になったり、意識が遠のいたり、ふらつくといった症状が起こる

めまい・ふらつきの予防と対策

めまい・ふらつきの予防と対策には十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、ストレス管理を行うことが重要です

■生活習慣の改善
‐毎日同じ時間に寝起きする。規則正しい睡眠習慣と十分な睡眠時間を取り、自律神経のバランスを整える
‐鉄分やビタミンE、EPA・DHAを多く含む食品（マグロ、サバ、サンマなどの青魚、大豆製品、アーモンド、アボカド、鶏レバー、牛ひき肉など）を積極的に取り、塩分を控えめにする
‐ウォーキングや水泳、ヨガなどの軽度から中程度の負荷を長時間継続（有酸素運動）することで血流を改善し、内耳や脳への酸素供給を促進するとともに、自律神経のバランスを整えストレスを軽減する

めまい・ふらつきその場で実践できる対処法

■安静にする
‐めまいを感じたら、すぐに横になりましょう。まためまいの症状が落ち着くまで、急な動作は避けてください

■深呼吸をする
‐目を閉じて、深呼吸をする。
深呼吸：背筋を伸ばした楽な姿勢で、鼻からお腹が膨らむようにゆっくり息を吸い込み、口からお腹がへこむのを感じながら吸ったときの2倍くらいの時間をかけて、全ての空気を吐き出す。

■刺激を避ける
‐光や騒音を避けできるだけ刺激を減らす為に、静かで暗い場所で休む
■水分補給をする
‐脱水症状もめまいの原因になることがあるため、適量のスポーツドリンクや経口補水液で塩分などのミネラルも同時に補給する

《総合内科のネット予約》

めまい・ふらつきに関する用語集

サルコペニア：サルコペニアは、加齢に伴い筋肉の量が減少していく状態のことです。 ギリシャ語で筋肉の意味である「サルコ（sarx / sarco）」と喪失の意味である「ペニア（penia）」からくる造語で、「加齢性筋肉減弱現象」と呼ばれます。　

レジスタンス運動：レジスタンスは英語の"resistance"に由来し、「抵抗」「抵抗運動」を意味します。　筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける負荷を繰り返し与える運動で、筋力・筋量アップ、体力増強、骨密度の増加、血糖管理の改善などの効果が期待できます。　

引用・参考文献

下記ホームページも併せてご参照ください。 詳しい情報や最新情報などを閲覧することができます。

このページの先頭へ