手足がしびれる原因・病気は糖尿病

手足がしびれる原因・病気は糖尿病かもしれません。 糖尿病で高血糖状態が続くと、神経がダメージを受けることで、手足のしびれ、手足の痛み、手足の感覚の鈍化などが生じます

手足がしびれる原因・病気は糖尿病

糖尿病が原因で手足がしびれる、手足の感覚がおかしい場合は、血糖が高い状態が長く続くことで全身の細い血管が傷つき、神経に十分な酸素や栄養が届かなくなるからです。 また栄養を運ぶ血管の壁が厚くなり、血流が悪くなって末梢神経線維の機能は低下し手足のしびれ、手足の感覚の異常が両足の指や足先から始まります。 その後末梢で動脈硬化が起こると、細い血管の血流が悪くなって神経に栄養が届かなくなり、手指の神経にしびれや痛み（最初はしびれの症状が現れ、時間とともに痛みが増していきます）の症状が現れます。 糖尿病の神経障害が進行すると親指のしびれや痛みの感覚、麻痺が気づきにくくなるため、怪我や火傷といった外傷を見過ごし、重症化し足が壊死し、足を切断しないといけない事もあるので、早めに医療機関への通院をしてください。

手足がしびれる原因・病気は糖尿病：対処法・予防策として日常的な血糖管理が最も重要です

■糖尿病血糖コントロール: 糖尿病神経障害の予防と進行抑制には、日常的な血糖管理が最も重要です。

手足がしびれる原因・病気は糖尿病：対処法と予防策【食事療法】

■食事療法: 食べてはいけないものはありませんが、自分に合った分量で、バランスのとれた食事にする必要があります。食事療法は糖尿病治療の基本となるものです。糖質摂取量は、総摂取エネルギーの50～60％を目安とし、1食あたり20～40g、間食は1日10g以下で、1日の合計を70～130g程度に抑えましょう。 また糖尿病だけでなく高血圧を合併している場合は塩分を6g未満、高血圧がない場合は男性が塩分7.5g未満、女性が塩分6.5g未満の減塩を心がけ、糖尿病の合併症進行リスクを回避しましょう。

手足がしびれる原因・病気は糖尿病：対処法と予防策【運動療法】

■運動療法: 筋肉を減らさず脂肪を減らし、健康的な体質改善をするとともに、カロリーを消費する事で直接的に血糖を下げることが重要です。また、ウォーキングや水泳などの有酸素運動を継続することで、インスリンの働きが良くなるといったメリットもあります。

手足がしびれる原因・病気は糖尿病：対処法と予防策【薬物療法と定期通院】

■薬物療法: 糖尿病神経障害の痛みを抑える薬などが用いられます。また血糖値を適切にコントロールすることで神経障害の進行を抑えます。
定期的な医療機関への受診: 定期的にHbA1c値を測定し、合併症がないか、年1回の合併症検査（神経伝導検査・眼科受診など）を受けることが重要です。

手足のしびれるが現れた場合、すぐに出来る予防と対策

■手首の負担を減らす: パソコン作業やスマートフォンの使いすぎ、重いものを持つ作業などを控えます。

■手首の骨の横にある大菱形靭帯をマッサージするのも有効です。

■ストレッチ: 手首をそらしたり、指を広げたりするストレッチで、神経の滑走を促します。

■正しい姿勢: デスクワークではリストレストを活用し、手首を過度に曲げないようにします。

■適度な休憩: 1時間ごとに数分の休憩を取り、手を休めます。

■適度な運動: 散歩などの有酸素運動は全身の血行を良くします。 ■食生活: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンB群を意識的に取ることや、塩分や糖分を控えめにし、むくみを防ぎます。

■安静: サポーターや装具を用いて手首を固定しする。特に寝る時にサポーターを使用し手首の安静を保つ事が重要です。

■温める: カイロや蒸しタオルで手首を温め、血行を促進します。

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手足がしびれる原因・病気は糖尿病に関する用語集

糖尿病：糖尿病とは、血液中のブドウ糖（血糖）が慢性的に高い状態が続く疾患で、インスリン（血糖を下げるホルモン）の作用不足により引き起こされます。主に1型糖尿病（自己免疫や特発性が原因）と2型糖尿病（生活習慣との関連が強い）に分類されます。 人はブドウ糖をエネルギーとして利用しますが、糖尿病になると膵臓（すいぞう）で作られるインスリンというホルモンが不足したり、インスリン作用が低下することなどが原因となって、ブドウ糖（*1）をエネルギーとして利用できなくなり、血糖値が上昇（高血糖状態といいます）します。 慢性的な高血糖が続くと、体中の血管がしだいにぼろぼろになり、眼、腎臓、神経などの障害や、動脈硬化促進による心筋梗塞、脳梗塞、末梢動脈閉塞症などの合併症を誘発する可能性が高くなります。

引用・参考文献

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