便秘で病院に行く目安

便秘で病院に行く目安としては

■1週間以上便が出ない
■激しい腹痛が続く
■吐き気・嘔吐が続く
■便に血が混じる
■便秘と下痢を繰り返す
■お腹にしこりがある
■急に便秘になった
■下剤を飲んでも便が出ない
上記症状が続く場合には医療機関に受診してください

便秘で病院に行く目安　改善方法

便秘の改善方法としては食事（水分摂取）・運動などの生活習慣の見直しとストレスをためないことが重要です。
食事においては食物繊維（野菜・海藻・豆類）や発酵食品（ヨーグルト・キムチ）を積極的に摂り、1日1.5〜2Lの水分補給してください。
運動においてはウォーキングなどの有酸素運動や、腹筋を鍛えることを意識した筋トレやストレッチをすることで腸の働きを活発にしましょう。
また朝の白湯や、便意がなくても決まった時間にトイレに行く習慣をつける事、お腹を「の」の字にマッサージするのも効果的です。

その便秘糖尿病かも

その便秘糖尿病かもしれません。糖尿病の人は高血糖による脱水や、食生活の変化が原因で非常に便秘になりやすく約半数の方が便秘を経験しているとの報告もあります。また糖尿病を放置すると自律神経がダメージを受け、腸の働きが悪化します。慢性的な便秘は血糖コントロールにも影響するので、積極的な食物繊維の摂取や運動、十分な水分補給を心がけてください。